Rückbildungsgymnastik
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!
Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Noch viele Wochen und Monate nach der Geburt werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab.
Empfehlenswert ist eine Teilnahme ab 6 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt mindestens 8 Wochen.
8 Kurseinheiten a 75 Min,die Babys können mitgebracht werden - jede Mama entscheidet selbst.
Termine 2023/24 (Kurstag ist immer freitags):
- 17. November ab 09:00 Uhr (bis einschl. 12.01.24, da der 29.12.23 entfällt)
- 17. November ab 10:30 Uhr, (gleiche Termine wie oben)
- 02. Februar ab 10:30 Uhr
Weitere Infos und Anmeldung https://www.fitdankbaby.de/fitdankbaby-rueckbildung/